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Para saber más sobre el duelo y cómo compartir experiencias con otros puede ayudar a sobrellevar el dolor, nos pusimos en contacto con Nathalie Himmelrich, consejera y asesora holística, y fundadora de la Red de Apoyo a Padres en Duelo. Por lo general, la experiencia del duelo es extremadamente difícil y puede hacer que a la gente le cueste hablar de ello.
"Los dolientes a veces tienden a evitar hablar de su dolor porque han experimentado que su entorno no es capaz de afrontarlo o utilizan frases bienintencionadas como "Puedes tener otros hijos" o "Tu abuela era mayor y tenía una buena vida, era mejor que se fuera". Estas frases pueden ser cognitivamente ciertas, pero son emocionalmente estériles", explica Himmelrich a Bored Panda.
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Las personas que rodean a alguien que está experimentando un duelo también pueden evitar hablar de él "porque piensan que pueden causar dolor al doliente o recordárselo". La verdad es que el doliente experimenta el dolor de todos modos", señaló.
"Tengan valor, hablen de la dura e intensa verdad emocional del duelo", dijo Himmelrich y añadió que, tarde o temprano, todos tenemos que enfrentarse a él. Así que "cuanto más abiertamente hablemos de ello, más se normalizará esta experiencia y se romperá el tabú".
Cuando se le preguntó si encontrar cosas inesperadas en la casa de un ser querido fallecido puede hacer que el dolor sea aún más difícil de sobrellevar, la asesora compartió una historia sobre su madre que había fallecido. "Revisé sus pertenencias para limpiar la casa", dijo. Tenía la esperanza de encontrar algo personal de ella, tal vez una carta o algunas notas personales". Al haber estado viviendo en el extranjero durante 15 años antes de que muriera, era una forma de conocerla y de conocer el trabajo de su vida de todos los años que me perdí".
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La consejera holística explicó que la situación de encontrar cosas extrañas "puede cambiar la imagen que hemos mantenido de alguien. Sin embargo, también corrige algunas de las suposiciones que hemos mantenido. La verdad es que todo el mundo tiene cosas "extrañas" en su vida que quizá no comparta con nadie más".
Cuando se pierde a un ser querido, es fácil sentirse abrumado. Sobre todo si eres el responsable de organizar los servicios o manejar sus pertenencias. Himmelrich mencionó que lo más importante es el autocuidado: "Tomarse un tiempo para hacer una pausa cuando se gestionan los asuntos de una persona fallecida o se pide ayuda".
"Al limpiar las pertenencias de mi madre, había tanta ropa bonita, obras de arte y joyas, además de todos los muebles, etc., que sabía que necesitaba ayuda. Mi padre no podía ocuparse de ello dadas las circunstancias, pero ayudó a organizar un evento para unos amigos, enviándoles invitaciones y organizando un servicio de comida para el evento", dijo.
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Así que si lo estás pasando mal, recuerda que compartir experiencias en la vida real o en Internet ayuda a lidiar con tus emociones. "Mis clientes vienen a verme sólo por eso: por poder hablar con alguien sobre todas las emociones, el agobio, las incomprensiones de la familia y los amigos. Lo que se necesita es la validación y la normalización, que tristemente no obtenemos de la sociedad en general."
"Habla con alguien. Habla con un terapeuta y discute los sentimientos que surgieron en esa situación", aconseja Himmelrich. Pero si no tienes los medios para ello, también puedes unirte a su grupo de apoyo entre pares llamado May We All Heal en Facebook, donde puedes compartir abiertamente con otras personas que lo entienden.
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