La página "Office Struggles" tiene casi 15.000 seguidores y se dedica a hacer sonreír a los empleados de las oficinas y de los cubículos de todo el mundo.
El proyecto de las redes sociales trata de sobrellevar la monótona vida de 9 a 5 con una amplia gama de divertidos memes de trabajo. Porque, reconozcámoslo, no hay nada como ver algunos chistes dignos de risa cuando estás en tu descanso. Los donuts pueden ser deliciosos, pero no son lo único que necesitas para acompañar tu taza de café.
Aunque la vida en la oficina apenas tiene trabajo físico asociado (a menos que te traslades a otra parte del edificio con tu ordenador), eso no significa que tener un cómodo trabajo de cubículo sea todo arco iris y unicornios.
Hay muchos aspectos frustrantes asociados a la vida de oficina. Desde la política mezquina y los lamebotas de los que quieren ascender en la empresa hasta pasar demasiado tiempo frente a una pantalla brillante, y a veces incluso se espera que se respondan los correos electrónicos del trabajo mucho después de las horas de trabajo.
Si te sientes extremadamente cínico, crítico, irritable o impaciente en el trabajo, esto podría ser una señal de que podrías estar experimentando agotamiento.
Otras señales son la falta de energía, la dificultad para concentrarse, la falta de satisfacción por los logros de tu carrera, la dificultad para dormir, etc. Y si en general estás desilusionado con tu trabajo y tu futuro en la empresa, es definitivamente algo de lo que preocuparse.
Según la Clínica Mayo, algunas de las cosas que pueden conducir al agotamiento en el trabajo son la falta de control para influir en las decisiones que afectan a tu trabajo, tener expectativas poco claras, una dinámica de trabajo disfuncional y un equilibrio horrible entre la vida laboral y la personal.
Es más, si tu trabajo es demasiado monótono o demasiado caótico, es probable que te agotes rápidamente. Y si no hay estructuras de apoyo social que te levanten cuando estás deprimido, podrías empezar a cuestionar tus habilidades, así como tu futuro en tu puesto actual.
Nadie quiere vivir con un estrés constante y una falta total de motivación. Algo que quizá quieras considerar es sentarte y tener una conversación sincera con tu jefe. Poner todo sobre la mesa, reevaluar las cosas, tener una discusión franca sobre cómo te sientes. Sé honesto pero profesional.
Si crees que las cosas se te están yendo de las manos, es recomendable que pidas ayuda a tu círculo social. Puede ser tu familia, tus amigos y tu pareja. O puede ser algún colega con el que te lleves bien. Podrían ayudarte a desentrañar tus sentimientos de estrés y podrían darte el apoyo emocional necesario para bajar el ritmo, reevaluar dónde estás y volver a subirte al caballo, metafóricamente.
Mientras tanto, tal vez quieras abordar todo el estrés y el agotamiento que sientes desde otro lado también. Haz más ejercicio. Come más sano. Pasa más tiempo en la naturaleza, lejos de toda la tecnología y el ruido. Intenta meditar. Elige una nueva afición, ya sea el yoga, salir a correr, la construcción de barcos o la jardinería. En resumen, tienes que recordarte los aspectos agradables de la vida que existen más allá de tu cubículo y la bandeja de entrada de tu email.
Jack Bly, un experto en fitness, dijo anteriormente a Bored Panda que el lugar número 1 al que tienes que mirar para mejorar tu rendimiento laboral, sea cual sea tu trabajo actual, es tu salud (en inglés).
"Una mejor salud conduce a más energía, más concentración y más productividad. Para mejorar nuestra salud y, en última instancia, nuestro rendimiento, tenemos que asegurarnos de que estamos haciendo cosas como dormir entre 7 y 8 horas constantemente, tener una buena nutrición, y mantener un ejercicio constante".
Subrayó que dormir y comer bien, así como moverse lo suficiente, marcan una "diferencia como de la noche al día en nuestro rendimiento", aunque suene muy básico y todo el mundo haya oído hablar de sus beneficios. "Dar prioridad a cosas como los entrenamientos realmente nos da más energía en lugar de quitarla".
