30 Publicaciones reconfortantes para alegrarte un poco el día
#3 Al fin conseguí salir de mi hogar abusivo. Esto no es mucho, pero es mio
Puede que te sientas triste por muchas razones diferentes: tu café favorito se ha agotado, tu mejor amigo se ha tomado un día libre en el trabajo, has leído un artículo inquietante o alguien ha derramado vino sobre tu vestido nuevo.
A veces, un incidente aparentemente pequeño puede afectarte más de lo que crees. Imagina que es el cumpleaños de tu hermano. Estás vestido de gala, listo con la tarta y los regalos para ir a la celebración. Sin embargo, te das cuenta de que tienes una rueda pinchada, así que coges un taxi. Aunque llegas solo 10 minutos tarde, te sientes mal durante toda la fiesta.
#5 Hace 3 años intenté suicidarme 2 veces. Hoy he terminado mi carrera universitaria y voy a sacarme un master. Hay luz al final del túnel
En los días en los que te sientes mal, todo lo que puedes necesitar es algo de positividad. Simplemente leer publicaciones reconfortantes, pasar tiempo con tus seres queridos o escuchar tu canción favorita puede levantarte el ánimo.
Una de las razones por las que las personas se despiertan de mal humor es la falta de sueño de calidad. Los expertos recomiendan que los adultos duerman entre 7 y 9 horas todas las noches. Sentirse bien descansado es esencial para nuestro bienestar emocional. La falta de sueño puede provocar sentimientos de preocupación y enojo, entre otras emociones. También puede provocar una disminución de la función cognitiva y un aumento de los niveles de estrés.
#7 Nuestro balón de fútbol rodó por la calle frente a un camión de basura. El conductor detuvo el camión, se bajó y se tomó el tiempo de enseñarle a mi hijo algunos movimientos nuevos. Le alegró el día
#9 He pasado 1 mes limpiando un solar convertido en vertedero junto al hotel en el que trabajo. Ahora da gusto verlos pastar sin estar rodeados de basura
Las personas que atraviesan la pubertad también experimentan cambios hormonales. Además del desarrollo físico, también atraviesan cambios emocionales durante este período. Si bien estos cambios hormonales son una parte natural del crecimiento, la intensidad puede variar de una persona a otra.
Al entrar en la adolescencia, es posible que experimenten emociones fuertes que nunca antes habían experimentado en su vida. Pueden sentirse ansiosos, molestos o perder los estribos más de lo habitual.
#10 La policía salva a unos patitos de ser arrastrados hasta el lago Superior. El oficial Rieboldt se metió en un desagüe pluvial para salvar a estos 8 pequeños bebés. Los patitos se reencontraron con su madre
#11 Aproximadamente un año pasó entre estas fotos. Me tomó meses en un centro de tratamiento, tres recaídas y dos experiencias cercanas a la muerte más, pero me he estado recuperando de la anorexia por mi cuenta
En la vida, todos experimentamos algún nivel de estrés, pero a veces un evento en particular puede causar niveles más altos de estrés. El estrés excesivo puede hacer que tengas emociones negativas como tristeza, enojo y preocupación. Si estás pasando por un momento difícil en tu vida profesional, puede hacer que te cuestiones tus habilidades.
Esto, a su vez, puede hacer que te sientas molesto por no tener un buen desempeño en un proyecto en particular. No deberíamos ser duros con nosotros mismos todo el tiempo. A veces, es mejor tomar un descanso, relajarse y recuperar energías.
#13 Mi abuelo estaba demasiado enfermo para asistir a mi graduación universitaria, así que lo sorprendí en su casa después de la ceremonia
#14 Soy maestra de jardín de infantes y siempre hablo de mi gato Teddy. Hoy una de mis alumnas me hizo un dibujo de él, así que tomé algunas fotos para mostrárselas y agradecerle.
#15 Para el cumpleaños de mi madre/el día de la madre, mi papá siempre le recoge flores, le hace un pastel y la despierta cantando mientras le lleva el desayuno a la cama.
El cambio de estación también puede afectar tu estado de ánimo. Cuando los días se acortan y las temperaturas bajan, algunas personas pueden experimentar la depresión invernal. Cuando hace mucho frío afuera, puedes sentirte encerrado en casa y sin ir a ninguna parte. La falta de movimiento y la falta de compromiso general con las actividades no son buenas para la salud física y emocional de una persona.
Se debe intentar incluir ejercicios en casa o dar paseos cortos para mejorar el estado de ánimo durante este tiempo. Se recomienda que los adultos realicen al menos 150 minutos de actividad de intensidad moderada cada semana. Esto significa que debes hacer alrededor de 30 minutos de ejercicio al día.
#16 Un desconocido me ha comprado estas bellas cubiertas para mi silla de ruedas
Había visto estas cubiertas a principios de año, pero no había forma de que pudiera pagarlas. Hice un comentario informal sobre cómo las compraría "porque son lindas y yo también quiero ser linda".
De entre muchas personas que ofrecieron diversas sugerencias, un caballero muy amable y generoso de Estados Unidos me envió el dinero (con la aprobación de su esposa) para cubrir la compra de estas cubiertas Izzy Wheels, que se fabrican a pedido en Europa. Me llevó un tiempo, ¡pero finalmente llegaron a Nueva Zelanda!
¡Me encantan! No solo son súper divertidas, sino que ya no se me enganchan las puntas de los dedos en los radios de vez en cuando.
#17 Normalmente no me ocupo de mariposas vivas, pero ahora el zoológico descubrió que puedo y me están trayendo pacientes. Esta se deformó al salir de la crisálida, así que le hice un trasplante de ala
#18 En 2019 escribí mi número de teléfono en una pieza de Jenga en un albergue de Islandia. Hoy recibí esta foto. Me encontraron
Los desacuerdos o las peleas con un ser querido también pueden afectar a tu estado de ánimo general. Cuando te sientes desconectado de las personas cercanas a ti, puedes estar de mal humor. Resolver el problema con tu madre, pareja o amigo puede hacerte sentir en paz al instante.
Como humanos, estamos programados para centrarnos en los eventos negativos mucho más que en los positivos. Esta también puede ser la razón por la que a veces nos sentimos deprimidos. Deberías considerar la posibilidad de dedicar un tiempo a averiguar la verdadera razón por la que te sientes desanimado. En algunos casos, la razón de tu tristeza persistente podría ser más profunda.
Cuando factores como la depresión, el trauma o el duelo afectan tu estado de ánimo, lo mejor es visitar a un médico o consultar a un experto. No debemos rehuir la ayuda profesional cuando la necesitemos.
#19 La semana pasada me sometí a una cirugía que probablemente cambiará mi vida
#20 Nuestra hija está obsesionada con este árbol en su guardería. Se despide de él todos los días. Una vez incluso le mostró una obra de arte que había hecho.
