Mantener el ánimo alto es siempre más fácil de decir que de hacer. A veces no puedes evitar sentir que el mundo está en tu contra, sobre todo en tiempos de una pandemia mundial. Muchos de nosotros nos enfrentamos a retos que pueden ser estresantes, abrumadores y causar fuertes emociones en adultos y niños.
Tener cierta sensación de control es esencial cuando te sientes abrumado por el caos del mundo. Al final, todo lo bueno y lo malo pasan. Los desafíos se volverán historia y algunos quizá recuerden con añoranza todo este tiempo libre. Así que, ¿por qué no usarlo en beneficio de nuestro bienestar, interno y externo?
Curiosamente, Internet no siempre ha sido el lugar al que acudir en busca de contenido positivo y edificante. Incluso las fotos de perros y gatos, un elemento básico de los primeros tiempos de la World Wide Web, tenían un cierto matiz; uno de los principales requisitos era que la foto fuera divertida, con la mascota haciendo alguna trastada o actuando como un humano.
La empatía contribuye en gran medida a mantener una presencia positiva en Internet. Ver contenido desagradable es inevitable; lo que importa más es cómo respondes a él.
La amabilidad es un lenguaje que todos entendemos, independientemente de nuestra edad, raza, etnia, religión, estatus e identidad. Es un acto sencillo que puede aportar consuelo, alegría y un sentimiento de pertenencia a los demás, independientemente de su origen o circunstancias. Lo que hace que la bondad sea aún más poderosa es que es completamente gratuita, pero su impacto puede ser inconmensurable.
Por encima de todo, debemos practicar la autocompasión. Esto significa que no debes ser demasiado duro contigo mismo. En los momentos difíciles, debes tratarte con la misma comprensión y cuidado que ofrecerías a un amigo. Además, si cometes un error o te enfrentas a un contratiempo, intenta evitar la autocrítica. En su lugar, trata de reconocer tus sentimientos y recuérdate a ti mismo que a veces luchamos.
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