Ya sea que trabajen en sus casas, en una oficina moderna o en un pequeño y aburrido cubículo, existen demasiadas cosas frustrantes en la vida empresarial que pueden hacernos sentir ansiosos al comenzar una nueva semana. Pero no teman, ya que no están solos. Una encuesta de 2018, encomendada por LinkedIn, halló que un 80% de los estadounidenses se angustian los domingos debido a que tienen que empezar una nueva semana laboral. Cuando los investigadores dividieron este alarmante número según las generaciones, se reveló que más de un 90% de las personas millennials y de la generación Z informaron sentirse angustiadas los domingos.
La encuesta también halló la razón principal de este fenómeno. “Los profesionales indicaron que las causas principales eran la cantidad de trabajo (60%), el balance entre las tareas profesionales y personales (44%) y el pensar en las labores que no fueron terminadas durante la semana anterior (39%)”.
Otro estudio, realizado por OnePoll y encargado por la marca de artículos para el hogar de lujo llamada Charisma, reveló que la ansiedad durante los domingos suele comenzar a las 3:58 p.m. Pero la buena noticia es que existen formas de combatirla. Un poco menos de la mitad de los encuestados revelaron que lidian con esta angustia al tomarse un tiempo para ellos mismos: durante el fin de semana, se toman unas 4 horas de “tiempo a solas” en las que miran sus programas de televisión favoritos (50%), leen un libro (40%), toman un baño (37%) o duermen una siesta (27%). “Tomarte un tiempo para ti mismo durante el fin de semana es una forma importante de prepararte para la semana que está por empezar”, dijo Lauren Steinke, vicepresidenta senior de la empresa Charisma. “Tanto si miras la televisión o si tomas un baño para relajarte y dejar de pensar sobre todas las cosas que tienes que hacer”.
Otra manera en la que los participantes atenúan la angustia de los domingos es al descansar toda la noche durante los viernes y los sábados. Desafortunadamente, no todas las personas tienen un horario de sueño ideal, y un 71% indicó que suele desacomodarse al final de la semana. “Dormir bien durante el fin de semana puede ayudarte a ser más productivo con tu lista de cosas que hacer y a tomar energías para la semana que comienza”, agregó Steinke.
