40 Personas que perdieron tanto peso que parecían otros y sorprendieron a todos (Nuevas fotos)

"Una forma de alterar el cambio negativo entre 'comida y estado de ánimo' es hacer ejercicio. Hacer ejercicio libera endorfinas que desencadenan una sensación positiva en el cerebro y el cuerpo. Encontrar cualquier forma de mover tu cuerpo si estás luchando con el peso y tu salud mental te aportará enormes ventajas."

Durante una entrevista en profundidad anterior, Bored Panda habló sobre el peso, la forma física, la composición corporal y el aprendizaje del amor a nosotros mismos con el entrenador personal y fisioterapeuta certificado, Paulius Lipskis. El fundador de la página de Facebook "Mes Geresni" ("Estamos mejor") nos dijo que deberíamos centrarnos en superar los hábitos perjudiciales relacionados con la dieta y el movimiento.

El entrenador personal Paulius, radicado en Lituania, señaló que debemos aprender qué tipos de movimiento nos gustan y dejar que nuestro cuerpo se adapte a nuestro nuevo estilo de vida. Añadió que nunca debemos forzarnos a hacer aquello con lo que no nos sentimos cómodos: tenemos que optar por el tipo de ejercicio que nos hace sentir en nuestro elemento. Personalmente, algunos de nosotros somos grandes aficionados a la natación, pero aborrecemos correr.

Por mi experiencia profesional, puedo decir que uno de los problemas más comunes es tener una mentalidad de "todo o nada". Estas personas tienden a hacer mucho ejercicio sin tomarse ningún descanso o no hacen nada de ejercicio", explica el entrenador Paulius a Bored Panda.

"Este tipo de mentalidad allana el camino para defraudarse y quemarse porque pensamos: '¡¿Cómo que no podría hacerlo?! ¿Por qué los demás sí? Evidentemente, tengo que esforzarme más'. Una vez que te deshagas de este punto de vista, tu confianza en tus capacidades crecerá de forma lenta pero segura, sentirás menos estrés y eso te llevará automáticamente a amar más tu propio cuerpo", afirma la experta en salud y fitness.

Mientras tanto, en otra entrevista, realizada anteriormente, el ex paralímpico estadounidense y orador motivacional Josh Sundquist reiteró que es vital que hagamos ejercicio de una manera que nos haga felices.

"Todos tenemos diferentes niveles de capacidad física, libertad de horarios y motivación personal para ser activos. Así que a veces hay limitaciones que dificultan que la gente se desprenda de un estilo de vida sedentario", explicó Josh, que perdió una pierna a causa del cáncer y aprendió a superar su discapacidad, lo que podemos hacer para levantarnos del sofá y movernos más.

"Creo que todas las investigaciones son claras en cuanto a que los mejores resultados de salud (física y mental) están asociados a un estilo de vida activo, así que en la medida en que esté dentro de tus posibilidades, encuentra una actividad física que te guste", dijo el motivador. "Creo que descubrirás que ser activo es una mejora definitiva de la vida".

Para Josh, el ejercicio tiene que ver con las endorfinas. "Cuanto más te ejercites, más te recompensará tu cuerpo con ese subidón posterior", subrayó el sistema de recompensa natural del cuerpo que nos apoya y "quiere" que seamos más activos.