"Qué cosa más rara para decir en público": Esta coach de límites está enseñando a la gente frases para usar en cualquier situación

Existen algunos tipos diferentes de límites. Sin embargo, los que normalmente nos vienen a la mente cuando se plantean límites son los límites emocionales. Se relacionan con compartir lo que sientes acerca de ciertas cosas. Esto puede estar relacionado con varios aspectos de tu vida, como tu cuerpo, tu situación familiar o tu trabajo. A veces, estos temas incluyen información confidencial, por lo que es importante saber cómo establecer un límite.

El compartir también va en ambos sentidos. Saber lo que te sientes cómodo diciendo es una cosa, pero saber lo que te sientes cómodo escuchando también es importante. A veces no quieres involucrarte en el drama familiar o de relación de otra persona. Por eso es que se necesitan límites, para detener la conversación cuando se comparte demasiado.

Los límites intelectuales son bastante similares a los emocionales, pero se trata de creencias, no de experiencias personales. Suelen estar relacionados con temas más polarizadores como la religión o la política. Ser capaz de desconectarse y alejarse de este tipo de conversaciones puede ahorrarte mucha energía que suele estar involucrada en este tipo de discusiones.

Luego, existen límites físicos que están relacionados con el tacto. Esto tiene que ver con tu espacio personal, así como con contactos amistosos como apretones de manos y abrazos. A veces, algunas personas simplemente pueden estar demasiado cerca de nosotros y saber cómo expresar ese sentimiento cortésmente puede ahorrarnos muchas molestias.

Si el contacto es más íntimo, entonces estás hablando de límites sexuales. Esto a menudo tiene que ver con los besos y la intimidad sexual. A menudo, el consentimiento juega un papel importante a la hora de conocer y establecer sus límites. Sin embargo, no es sólo físico. Cuando estableces tus límites sexuales, puedes decirles a tus parejas cuánto deseas desvestirte o no, cómo deseas que te hablen y otros detalles.

Los límites materiales también son un gran problema. Se trata de tus finanzas y posesiones. Aquí, podrías considerar si prestar dinero es una opción para ti y, si lo es, cuánto y a quién te sientes cómodo dándolo. Pero eso no es todo. Decidir si quieres prestarle a alguien tus libros o tu coche también forma parte de ello, al igual que poner un límite a cuánto estás dispuesto a gastar en un viaje o excursión.

Luego, también existen límites de tiempo. Establecerlos debería evitar que te comprometas demasiado y te sientas agotado. Para ello, debes identificar tus prioridades (carrera, tiempo en familia, relación) y dejar que ellas te guíen a la hora de tomar decisiones. Si tu prioridad es pasar tiempo con la familia, es posible que desees decir no a trabajar horas extra en el trabajo. También es importante priorizarte de vez en cuando y decir “no” a las cosas simplemente porque necesitas algo de tiempo para ti.

Ten en cuenta que no todos los límites son siempre inamovibles. A veces superamos nuestros propios límites y eso no es necesariamente algo malo. Por ejemplo, es posible que no tengas ganas de compartir los problemas de tu relación con una persona que acabas de conocer. Pero, una vez que hayas establecido confianza, es posible que desees abrirte. Para saber si es el movimiento correcto, intenta escuchar a tu instinto. Si te resulta cómodo compartir, hazlo.

Considerándolo todo, hay muchas situaciones en las que trazar una línea es muy importante. Poder hacerlo con una frase rápida realmente puede ayudarte a sentirte más seguro en tu decisión. Así que memoriza las frases de esta lista que se adapten a ti y a tu vida. Quizás la próxima vez que te quedes perplejo por una pregunta entrometida, no te quedes sin palabras.