El año pasado me propuse una meta de tener abdominales visibles, aquí es donde llegué. Este año me gustaría tener oblicuos visibles. Va a ser un año maravillosamente duro. He perdido peso con éxito con todas las dietas que he seguido en los últimos 20 años, pero mi objetivo nunca fue más que eso, perder peso. @rpdrmike me abrió los ojos a los "períodos de mantenimiento", y ha sido realmente dentro de estos que mis objetivos se han refinado y precisado. Cuando me empantané por ir demasiado rápido o demasiado lento, @jared_feather se encargó de la programación por mí, y no puedo cantar sus alabanzas lo suficiente, gracias Jared.
Esta es la otra cara de la moneda. ¡Sin embargo, las cosas están finalmente, lentamente empezando a girar después de un montón de trabajo duro, y tengo la esperanza para el futuro!
Me puse una meta hace un año después de una visita al hospital por celulitis y linfedema y decidí no volver a hacerlo NUNCA. Empecé con 193 kg. El objetivo que me propuse fue perder 80 kilos. Era alto, pero sabía que era factible. Después de 52 semanas de vigilar lo que comía y levantar peso, lo he conseguido. Tengo que agradecer a mucha gente en este viaje.
Si me hubieras dicho hace 4 años que lograría bajar de 82 kilos, me habría reído en tu cara mientras comía una caja de donas a la antigua. Puedo garantizarte que tienes lo que se necesita para tomar el control de tu vida. Sin embargo, hazlo por ti. Hay un montón de cosas buenas para ayudar a motivar y empujar a través del dolor de los días / semanas / meses / años difíciles, pero nada es tan bueno como hacerlo por ti. Estoy aquí (en mis calzones de unicornio) para decirte que lo hagas por ti y sólo por ti. Cualquiera que te diga que no puedes hacerlo puede ir a correr un maratón con legos en sus zapatos.
Bueno, este fue mi viaje
Mido alrededor de 1,96 metros, a la izquierda pesaba 136 kilos. Toda mi familia es obesa, mi padre era enorme. A la izquierda tenía unos 32 años y a la derecha casi 50 años.
Esto me llevó años, una decisión consciente de eliminar la comida mala y empezar a hacer ejercicio. Tengo un metabolismo terrible, toda mi familia lo tiene, del tipo que si "miras la comida" vas a engordar. Te juro que tengo que hacer el doble de ejercicios aeróbicos para perder el mismo peso que te muestra cualquier tabla.
Tengo muy pocas fotos mías de los 20 y 30 años ya que siempre me avergonzaba mucho de mi cuerpo. Siento que perdí un par de décadas de mi vida porque en esa época no quería hacer nada, salir en público, simplemente me cerraba.
Es una lucha diaria hasta el día de hoy, seguro que tengo un período de una semana a un mes en el que doy pasos hacia atrás, pero luego simplemente me centro y vuelvo al trabajo duro.
Un error que cometí al principio fue que, a medida que aumentaba de peso, compraba ropa más grande, lo que fue un gran error, enorme. Ahora, si alguna ropa me aprieta, eso me motiva para asegurarme de que estoy comiendo bien.
No sé si esto puede ayudar a motivar a alguien o no, espero que sí. Todo lo que tienes en la vida es tu salud y bienestar y, al menos para mí, mucho de eso depende de mi peso. El viejo yo jadeaba subiendo unos cuantos tramos de escaleras, siempre tenía que encontrar un lugar para sentarse si estaba fuera en algún lugar, no quiero eso nunca más.
Trabajando en la mejora de mí mismo a través de la pérdida de peso. Siempre he sido activo, practicando deportes, pero los últimos 10 años han sido duros para mí. He perdido 49 kilos hasta ahora. Me faltan 15 antes de empezar a ganar músculo.
Esto me ha llevado años, y aún no ha terminado. Pero es el progreso más que la perfección. ¡Me siento bien!
Es el último post sobre pérdida de peso, ya que por fin puedo decir que he alcanzado mi peso objetivo. 100 kilos perdidos. Sé que estos posts pueden ser molestos, pero pensé que finalmente era el momento de publicar mi triunfo. ¡Años de lucha y finalmente gané!
¿Cómo? Me sometí a una cirugía de pérdida de peso en mayo de 2016. Pero, básicamente, mi cirujano realmente j*dió mi cirugía y un año después me quedé con una tonelada de tejido cicatricial en mi estómago. Esto básicamente me dejó en una posición en la que gané todo de nuevo al tratar de comer alimentos "normales" en exceso para tratar de absorber algunos nutrientes o cambiar toda mi dieta y formas de ejercicio. Me quedé con los alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías y comencé a correr. He hecho esto durante el último año y he bajado de 120 a 65. Si alguien tiene curiosidad por los detalles, no dude en enviarme un mensaje.
¿Me siento mejor?: Sí en muchos aspectos y no en otros. Me enfrento a la dismorfia corporal en gran medida debido a la rapidez con la que he bajado de peso. Así que lo que veo en el espejo es drásticamente diferente de lo que ven los demás. Es muy difícil de explicar, pero es común cuando se pierde peso rápidamente. Muchas personas con trastornos alimentarios también experimentan esta dismorfia. Por suerte, yo estaba bastante segura de mí misma a los 165 kilos, así que no me odio a mí misma. Es más bien un shock cada vez que alguien me toma una foto inesperada o cuando compro ropa que es 2 veces más grande por accidente. Es como ver un esqueleto en comparación con mi propia imagen. PERO me siento mejor. He perdido dolores que no sabía que tenía y he ganado la oportunidad de volver a tener hijos con seguridad. Así que cuando llegue el momento estoy lo suficientemente sana para tener un hijo sano. La única cosa de salud que no mejoró fueron mis articulaciones. Tengo artritis temprana por haber sido tan corpulenta durante tanto tiempo. Dolor en las rodillas y en la espalda que nunca desaparecerá, pero afortunadamente no será tan grave como lo hubiera sido.
¿Soy soltera?: todavía no jajaja. He estado con la misma persona desde los 165 hasta los 65 kilos. Ha sido un apoyo increíble y ha sido la única persona que nunca me ha mirado como una persona diferente. Estoy eternamente agradecida de no haberle perdido durante todo este proceso, ya que mucha gente pierde a su pareja durante la pérdida de peso severa.
Comencé pesando 119 kilos. Ahora 91 kilos. Los primeros 6 meses de keto / ayuno. Los últimos 6 meses no son de ceto. Todavía en ayunas. Comí más carbohidratos. Ejercicios de peso corporal / bandas de resistencia / salto de cuerda / natación.
Me compré una camisa nueva para el trabajo y fue la primera vez que me sentí bien con mi aspecto desde que empecé a perder peso.
De 106 kilos a 73 kilos. 1,60, 25. He bajado durante casi 2 años con keto y cardio ligero.
Disculpen la piel suelta de las t*tas y el estómago. Me desharé de eso algún día. Pero por ahora, 154 a 86 kilos. Perder 68 kilos es una locura.
Ya que el 2020 está aquí y la mayoría de la gente quiere trabajar en su resolución de año nuevo, pensé que debería publicar mi viaje que empecé hace 3 años para motivar a otros a nunca renunciar a sus objetivos.
