30 Cosas que hace la gente y que dicen a gritos "soy una persona muy insegura"

La psicoterapeuta Silva me dijo que las personas inseguras envían señales muy claras con su comportamiento. "La inseguridad transmite el mensaje: 'No soy suficiente', 'No soy lo suficientemente bueno' o incluso 'No valgo nada'. Son creencias dolorosas sobre nosotros mismos, pero muchos tienen esas creencias subyacentes", explica a Bored Panda.

Según la experta, la inseguridad puede manifestarse de diversas maneras y a veces incluso con comportamientos opuestos. "La inseguridad puede manifestarse o bien haciéndose invisible (Si no me ven, nadie se dará cuenta de mis defectos), o lo contrario, con lo que llamamos "presumir": gritar a todo el mundo lo maravillosos que son. Esto suele ser para intentar persuadirse a sí mismos de que son lo suficientemente buenos".

Algunos, sin embargo, optan por menospreciar a los demás para sentirse mejor. "Otra forma de contrarrestar el 'no soy suficiente' es menospreciando a los demás, saboteando el éxito de los demás o atacando a la gente como una forma de sentirse poderoso para poder controlar su dolor interior de 'no soy suficiente'. Todas estas estrategias no funcionan porque lo que hacen es interiorizar o exteriorizar la creencia de 'no soy suficiente' en lugar de cambiarla", subrayó Silva el hecho de que debemos cambiar esta creencia en lugar de intentar sobrellevarla de las formas que mencionó

"La clave para ser más seguro es cambiar la creencia subyacente 'no soy suficiente' por 'soy suficiente'", explica la psicoterapeuta a Bored Panda. La forma de hacerlo es con la autocompasión".

Según Silva, solemos aprender la creencia "no soy suficiente" en la infancia y puede afianzarse a medida que crecemos. Sin embargo, a medida que maduramos, también tenemos los medios para cambiar esta creencia subyacente. 

"Quizá los padres no elogiaron lo suficiente a los niños, o prestaron más atención a los errores que a los éxitos. Ahora, como adulto, la gente puede darse un abrazo de vez en cuando y decirse a sí misma, con suavidad: 'lo estás haciendo bien', 'bien hecho', 'felicidades'. Con el tiempo, el cerebro escuchará y cambiará lentamente el mensaje 'no soy suficiente' por 'soy suficiente'", señaló.

"En lugar de gritar tus elogios a los demás, se trata de hablarte a ti mismo de forma cariñosa. Cuando las personas son realmente conscientes de sus éxitos, pueden tener más confianza en sí mismas sin necesidad de imponer su poder a los demás."

Aunque muchos de nosotros tendemos a pensar que la fanfarronería (humilde o no) es algo que debe evitarse, tiene su momento y lugar. Concretamente, durante las entrevistas de trabajo. Cuando se hace desde una posición de confianza en lugar de inseguridad, presumir puede ser una herramienta muy poderosa para ayudarte a conseguir el trabajo de tus sueños.

Ya había hablado de esto con el coach profesional Jermaine Murray, de Jupiter HR. En su entrevista con Bored Panda, explicó que no hacer lo suficiente para destacar nuestros logros es el error número uno que solemos cometer al solicitar un nuevo trabajo.

"Se humillan cuando tienen que presumir. Si entiendes por qué el trabajo que estabas haciendo era importante y cómo impacta en tu proyecto, entonces deberías explicarlo al entrevistador sin contenerte. ¿Cómo has ido más allá para asegurarte de que las cosas funcionaran? ¿Qué formas creativas se te ocurrieron?". Jermaine señaló que deberíamos presumir en lugar de ser demasiado humildes.

Un par de formas de mostrar a los demás que te sientes confiado y seguro es a través de tu lenguaje corporal y tu tono de voz. Estas dos herramientas pueden hacer o deshacer cualquier situación. El coach de carrera Jermaine dice que debemos querer "ser siempre percibidos como seguros y capaces" porque lo contrario puede reducir nuestros logros, talentos y habilidades a prácticamente cero a los ojos de algún gerente de contratación.

"Si tu lenguaje corporal o tu tono dicen lo contrario, destruyes la percepción de tus habilidades. Una vez que eso desaparece, también lo hacen tus posibilidades de conseguir el trabajo", afirma Jermaine.

"Puedes enseñar a alguien a ser mejor programador, pero es casi imposible enseñarle a ser mejor persona. Los reclutadores siempre valorarán la personalidad en primer lugar, pero las habilidades técnicas están en segundo lugar", dijo el coach de carrera.

"Los responsables de la contratación lo tienen en cuenta y tratan de asegurarse de que los candidatos que les gustan puedan actuar de forma competente. A este listón contribuyen diferentes cosas que no se basan en el candidato, sino en la capacidad interna de la organización para apoyar y desarrollar a alguien. Una vez que esos dos elementos estén presentes, se producirá la contratación".