Katie, miembro de la BACP y fundadora del Centro Terapéutico de Chigwell, señaló a Bored Panda que el aburrimiento es "esencial" para los niños. En dosis adecuadas, por supuesto. "Les permite explotar su propia imaginación y creatividad, y aprender a confiar en sí mismos. La próxima vez que salgan en el coche, sugiéreles que en lugar de mirar sus pantallas, miren por la ventana. Fíjate en el lugar donde vives, en el lugar al que vas y en lo que ocurre a su alrededor. Tengan curiosidad por lo que les rodea, y ayuden a alimentar su creatividad", sugirió que aceptáramos el aburrimiento ocasional en lugar de rehuirlo.
Aunque la mayoría de los padres quieren instintivamente proteger a sus hijos de todo lo malo que pueda ocurrirles, esto puede tener un efecto adverso en su crecimiento. "La resiliencia es esencial para ayudar a los niños a convertirse en adolescentes y jóvenes adultos con éxito. Aunque es importante proteger a los niños de lo peor que ocurre a su alrededor, también es importante que entiendan que las cosas no siempre van a salir como ellos quieren, o que pueden ocurrir cosas tristes o difíciles, y que no sólo pueden tolerarlas, sino que pueden sobrevivir y prosperar en circunstancias difíciles", dice la consejera Katie, que dice que tenemos que mirar el crecimiento a largo plazo de nuestros hijos.
Si te sientes estresado por la vida familiar, salir a dar un paseo o jugar un rato en el parque casi siempre puede mejorar el estado de ánimo de tu familia. "Salgan al exterior. A los niños no les importa que no sea el día más caluroso o el parque de atracciones más grande. Ponte un abrigo y aprovecha los espacios abiertos o el parque infantil de tu localidad para salir al aire libre", dice Katie, del Centro Terapéutico de Chigwell. También funciona. El aire fresco siempre mejora mi estado de ánimo, por muy estresada que esté. Y estoy segura de que muchos de ustedes, pandas, estarán de acuerdo con esto.
Sin embargo, a veces los problemas y retos a los que se enfrentan los padres son tan grandes que necesitan hablar con alguien sobre ellos en profundidad. "Algunos consejeros siguen trabajando cara a cara, y otros están disponibles por teléfono y en línea a través de Zoom y Skype. Busca en el directorio de la BACP y levanta el teléfono. No tengas vergüenza de pedir ayuda. Aunque antes estuvieras bien, puede que ahora te resulte difícil", sugiere Katie.
Bored Panda se interesó por conocer el papel que tiene la gratitud a la hora de gestionar nuestro estrés y nuestras expectativas. "La gratitud consiste en centrarse en lo que tenemos, en lugar de en lo que no tenemos. Practicar la gratitud mejora nuestro bienestar mental, nos convierte en individuos más sanos, nos ayuda a dormir mejor y fortalece nuestras relaciones con la familia y los amigos", enumeró la profesional de la salud mental.
"Aunque parezca que hay poco que agradecer en este momento, siempre podemos celebrar las pequeñas cosas de la vida: el sol que brilla, la bonita flor de primavera en los árboles, tu barra de chocolate favorita o la comida para llevar, por ejemplo", dijo que siempre hay algo que agradecer, aunque a veces parezca que estamos en el fondo de un pozo, en la oscuridad, sin salida.
Una forma de mejorar nuestra propia vida es activar nuestro altruismo y ayudar a los demás. "Si tienes tiempo, puedes considerar involucrarte en tu comunidad local", sugiere Katie. "Ofrécete como voluntario para ayudar a otra persona -desde hacer una llamada telefónica, hasta hacer algunas compras u hornear un pastel-, hay muchas maneras en las que puedes ayudar a que el día de otra persona sea un poco más brillante -y el tuyo en el proceso".
Sin embargo, al igual que otras habilidades, la gratitud requiere práctica para dominarla. Según Katie, miembro de la BACP, conseguir un diario y escribir las cinco cosas por las que se está agradecido cada día puede ser un buen comienzo. "Aunque al principio te resulte difícil, verás que empiezas a notar y recordar cosas con el paso del tiempo. Poner tus pensamientos por escrito te ayudará a verlos de otra manera y, con el tiempo, podrás notar patrones y ver cambios en cómo te sientes", dijo.
Preguntar a alguien sobre la crianza de los hijos es prácticamente lo mismo que mencionar la política, la religión y Covid-19: todo el mundo tiene una opinión, un puñado de teorías, y lo más probable es que crea que su enfoque es el correcto.
Sin embargo, cuando se trata de ser padres, no hay un solo enfoque. Cada persona tiene sus propios objetivos. Algunos padres valoran más la independencia y la autosuficiencia, por lo que quieren que su hijo sea autosuficiente lo antes posible. Otros padres quieren inculcar a sus hijos valores más progresistas, por lo que empiezan a enseñarles a consentir desde que son bebés. Por otro lado, hay padres que quieren que sus hijos crezcan en un hogar más tradicional. No hay una respuesta única sobre cómo educar a tus hijos.
Sin embargo, eso no significa que no haya una mina de oro de consejos sobre cómo ser un buen padre, sea cual sea el camino que hayas elegido para tu familia.
Una de las verdades más duras sobre sobre la crianza de los hijos es que nunca (jamás) serás un "padre perfecto". Por mucho que lo intentes, es una ilusión que en realidad te hace sentir miserable por lo inalcanzable que es ese objetivo. Puedes ser un buen padre. Incluso uno excelente. Pero la perfección es mejor dejarla de lado por el estrés que supone.
Y no somos los únicos que pensamos que la perfección debe dejarse de lado cuando se trata de la crianza de los hijos. Anita Cleare, experta en paternidad y autora de 'The Work/Parent Switch', dijo anteriormente a Bored Panda que intentar ser un padre perfecto es malo para todos los implicados porque "hace que todos fracasen".
Según Cleare, fundadora del Proyecto de Paternidad Positiva, todos deberíamos aspirar a una paternidad "suficientemente buena" porque eso es lo mejor para nuestros hijos. Esto significa "hacerlo bien la mayor parte del tiempo, pero también fallar a tus hijos de forma que puedan soportarlo, para que aumenten gradualmente su independencia". Y la independencia, en opinión de Cleare, ayuda a preparar a nuestros hijos para el mundo real.
"Los grandes padres cometen errores, pero intentan aprender de ellos (¡y no repetirlos con demasiada frecuencia!)", dice la experta en paternidad, que afirma que todos deberíamos darnos un poco de margen y, al mismo tiempo, asegurarnos de no caer en un bucle interminable de repetición de los mismos errores.
Dejar de lado la idea de ser un padre "perfecto" también implica aprender a escuchar las propias necesidades y encontrar tiempo para descansar. La vida familiar puede ser agotadora, sobre todo para los padres primerizos. Y especialmente durante una pandemia mundial.
Por eso, entre el interminable estrés, el agotamiento, el hambre y la falta de sueño, los padres deben cuidarse a sí mismos. No hacen ningún favor a nadie poniéndose en último lugar. Todo lo contrario. Sin embargo, si están llenos de energía y amor a la vida, es un plus para toda la familia.
"Ponerse en último lugar no es bueno ni para ti ni para tus hijos. Incluso cuando estés muy ocupado, intenta encontrar descansos regulares de 5 a 20 minutos en tu día en los que puedas relajarte, practicar algo de mindfulness o hacer algo alegre", dijo la experta en crianza Cleare a Bored Panda durante una entrevista anterior.
Además, mantener una mentalidad positiva también es vital. Puedes hacerlo identificando las cosas por las que estás agradecido al final de cada día. Cleare sugirió empezar pensando en tres cosas por las que estás increíblemente contento de tener en tu vida. "Buscar lo positivo realmente aumenta la positividad", dijo.
Así que recuerden que deben dejar de querer ser padres "perfectos" y, en su lugar, ser padres estupendos, queridos pandas. Mientras tanto, nos encantaría conocer algunas anécdotas divertidas de sus propias vidas familiares. ¿Les ha pasado algo gracioso recientemente? ¿De qué se sienten más agradecidos cuando se trata de su familia? ¿Cómo encuentran el tiempo para relajarse cuando la vida no parece dejar de avanzar? Compartan sus pensamientos y sentimientos a continuación.
