30 Trucos del cuerpo humano que no sabías que necesitabas

Tus piernas se moverán tan rápido como tus brazos. Si estás caminando y quieres acelerar, empieza a mover los brazos un poco más deprisa. Tus piernas empezarán a moverse más rápido sin que tú se lo pidas. Si estás cansado y sientes que no puedes ir más rápido, prueba el truco de los brazos y sorpréndete.

Tengo la tensión bastante baja y a menudo me mareo si me levanto demasiado bruscamente. Si te ocurre, aprieta los músculos abdominales para obligar a la sangre a volver hacia arriba y se te pasa enseguida.

Esfuérzate por hacer algo bueno por ti mismo aunque no quieras (algo como una dieta o ejercicio) y cúmplelo. Si lo haces una o dos veces, no querrás volver a hacerlo porque tu cuerpo aún se está adaptando. Pero al cabo de un tiempo se convertirá en un hábito.

Yo salía a montar en bici todos los días durante las vacaciones de verano y cuando llegó el invierno empecé a darme cuenta de que dependía tanto de ese paseo como de comer. Me ponía muy nerviosa si no montaba en bici ese día.

Si estás ansioso, a punto de tener un ataque de pánico y sientes que tu ritmo cardíaco aumenta, échate agua helada en el cuello, la cara y las muñecas. Esto reducirá un poco tu ritmo cardíaco.

Estira todos los días.

El 90% de los problemas que la gente tiene más tarde en la vida, tanto si están relacionados con los músculos como si no, suelen deberse a que los músculos están demasiado tensos y tiran donde/cuando no deberían.

Tómate un espresso justo antes de la siesta. La cafeína hará efecto unos 20 minutos después y te hará sentir con más energía al despertar.

Levanta con las piernas, no con la espalda.

¿Enfermo con los senos nasales obstruidos?

Pon la cabeza entre las piernas mientras estás de pie durante 10 segundos, y luego vuelve a la posición vertical y suénate la nariz, podrás respirar durante unos minutos.

Yo lo llamo "agacharse y sonarse los mocos".

Agua. Bebe agua y mucha.

¿Tienes sed? Bebe agua.

¿Tienes hambre? Bebe agua.

¿Dolor de cabeza? Bebe agua.

¿Cansado sin motivo? Bebe agua.

¿Quieres perder peso durante más de unas horas? Beba agua.

Toma fibra antes de acostarte.

Solía ponerme muy nerviosa cuando viajaba y eso me revolvía el estómago. Ser "regular" calmó mi cuerpo inmensamente.

El hipo es en gran medida psicosomático y se puede curar apostando cinco libras a que la persona que tiene hipo no volverá a tenerlo. Funciona el 80-90% de las veces.

Para detener rápidamente una hemorragia nasal, ponte algo frío en el punto en que el cuello se une a la espalda. Desde que lo aprendí, no me ha vuelto a sangrar la nariz más de 5 minutos.

Puedes aumentar el ritmo de aprendizaje si haces sesiones de estudio más cortas, del mismo tiempo que antes, y las interrumpes haciendo algo que te alivie el estrés. Por ejemplo, un paseo de 20 minutos por el parque o un café después de cada sesión de estudio de una hora.

Cuando la gente esté reunida en un grupo, fíjate en la dirección de los pies de las personas para saber con quién están interesadas en hablar.

Si se te congela el cerebro, empuja la lengua o el pulgar contra el paladar para eliminar la sensación de frío.

Reajuste de tu horario de sueño: ayuna unas horas antes de la hora a la que quieras irte a dormir. Te despertarás con hambre como si fuera por la mañana.

El entrenamiento de fuerza te hace más fuerte, te da mejor aspecto y disminuye significativamente el riesgo de padecer ciertas enfermedades, como cardiopatías y diabetes.

Robado del podcast de Joe Rogan, pero colgarse puede aliviar todo tipo de dolores en la parte superior del cuerpo. Como agarrar algo y colgarse como si estuvieras haciendo barras de mono. Yo solía tener siempre un ligero dolor en mi hombro izquierdo después de cualquier levantamiento, ese día y los días siguientes. Empecé a colgarme durante intervalos de 15 segundos 5 o 6 veces después del entrenamiento y los días siguientes y los dolores desaparecieron.

Si no llevas gafas y necesitas leer o ver algo de lejos, haz un signo de "OK" con la mano pero con el agujero hecho con el pulgar y el índice lo más pequeño posible. Si miras por el agujerito, verás mucho más claro.

Si tienes hambre, bebe un poco de agua, puede que en realidad no tengas hambre.