No es un gran secreto que muchos de nosotros deberíamos comer más sano, yo incluida. Sin embargo, una dieta saludable requiere un poco de investigación y dedicación por nuestra parte: no podemos ir a ciegas. Sin embargo, algo que puede ayudarnos en nuestro camino hacia una mejor salud es darnos cuenta de que algunos de los alimentos que consumimos pueden no ser tan saludables como creemos.
Por ejemplo, la Unión Europea es mucho más estricta que Estados Unidos a la hora de limitar los aditivos alimentarios. No hay nada nuevo. Sin embargo, lo que podría sorprenderte es saber cuáles son algunos de esos aditivos. La creadora de un vídeo de TikTok, Kassandra Escandell, alias k4554ndr4, ha creado un vídeo que muestra el lado oscuro de la industria alimentaria.
Desplázate hacia abajo para ver sus comentarios sobre el funcionamiento de la industria alimentaria, así como para conocer sus extraños pero interesantes datos sobre McDonald's. La parte sobre los pollos criados en libertad y la "libertad" que está abierta a la interpretación en los EE.UU. fue particularmente impactante para nosotros.
Bored Panda se puso en contacto con el experto en fitness Jack Bly para charlar sobre la relación entre nuestra dieta y nuestra salud, y cómo deshacerse del hábito de consumir cosas que no son saludables para nosotros. Jack me dijo que es muy cierta la afirmación de que "no se puede desentrenar de una mala dieta".
En un vídeo viral, Kassandra profundiza en algunos secretos de la industria alimentaria que quizá no conozcas. Puedes verlo completo aquí
Jack dijo a Bored Panda: "Las únicas personas a las que he visto "entrenar con una dieta pobre" son los atletas que mueven mucho su cuerpo. Para todos los demás, la dieta debe ser una prioridad si quieres ver cambios reales en tu cuerpo. Comes 500 calorías en un minuto. Pero se necesitaría una hora intensa de ejercicio para quemar esas mismas 500 calorías". Sigue bajando para ver su visión sobre cómo abandonar los malos hábitos y en qué grupo de alimentos debemos centrarnos.
Créditos de la imagen: k4554ndr4
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El experto en fitness Jack dijo a Bored Panda que su enfoque favorito para limitar nuestro consumo de comida rápida, azúcar, alcohol y otras cosas poco saludables es "optimizar nuestro entorno". Esto, sin embargo, se extiende a algo más que nuestro entorno físico: también debemos ser conscientes de nuestro círculo social.
"Si el alcohol es un problema, no tengas nada en casa. Lo mismo ocurre con cualquier otra comida basura", explica. "La otra parte del entorno son las personas que te rodean. Asegúrate de que conocen tus objetivos para que te responsabilicen en lugar de deprimirte".
Según Jack, tiene un enfoque básico a la hora de elegir lo que come. "Mis comidas varían, pero hay un principio que siempre permanece constante. Y es que cada comida que me siento a comer debe tener una buena fuente de proteínas", dijo.
Kassandra tiene más de 632 mil seguidores en TikTok y ha acumulado la enorme cantidad de 21,8 millones de likes en todos sus vídeos en la plataforma. Sus TikToks son tan entretenidos como informativos, así que no es de extrañar que a la gente le gusten
Mientras tanto, aquí está el vídeo de Kassandra sobre hechos interesantes y extraños de McDonald's, para el postre
La creadora del vídeo aborda un tema muy importante: nuestra salud y la relación de los alimentos que ingerimos con ella. Hace algún tiempo, mantuve una conversación en profundidad sobre la dieta y la forma física con el entrenador personal titulado Paulius Lipskis, de Lituania, fundador del proyecto "Mes Geresni" ("Estamos mejor") en Facebook, que promueve una vida sana.
Según explicó a Bored Panda, nuestro peso es un factor importante a la hora de considerar nuestra salud en general, pero no es lo único que debemos tener en cuenta.
Según el entrenador personal Paulius, si pretendemos llevar un estilo de vida saludable, nuestro principal objetivo debe ser superar nuestras dietas perjudiciales y crear hábitos positivos relacionados con los tipos de actividad que nos gustan. También debemos tener en cuenta que si nos obligamos a hacer lo que no nos resulta cómodo, puede ser contraproducente.
"Nuestro cuerpo puede ocuparse de todo por sí mismo en las condiciones adecuadas. Sin embargo, si quieres un punto de referencia, puedes hacerte un análisis de composición corporal que es una opción barata (aunque puede tener algunos problemas de precisión)", sugirió.
"Por mi experiencia profesional puedo decir que uno de los problemas más comunes es tener una mentalidad de 'todo o nada'. Estas personas tienden a hacer mucho ejercicio sin tomarse descansos o no lo hacen en absoluto", explicó a Bored Panda.
"Este tipo de mentalidad allana el camino para defraudarse y quemarse porque pensamos: '¡¿Cómo que no podría hacerlo? ¿Por qué los demás sí? Obviamente, tengo que esforzarme más'. Una vez que te deshagas de este punto de vista, tu confianza en tus capacidades crecerá de forma lenta pero segura, sentirás menos estrés y eso te llevará automáticamente a amar más tu propio cuerpo", afirma el entrenador personal.
La gente tenía muchas opiniones diferentes después de ver los vídeos de Kassandra
