El consumo compulsivo de noticias negativas (o doomscrolling) puede acelerar tu mente, provocar agotamiento y robarte el sueño, el apetito, la motivación y las ganas de vivir. Es como exponerte voluntariamente a todos los síntomas psicológicos de un peligro real sin poder escapar de él. Los jóvenes adultos, y en particular los hombres jóvenes, corren mayor riesgo.
El mecanismo es insidiosamente simple. Tras varios minutos leyendo contenido negativo, te sientes más ansioso, enfadado o impotente, y esta negatividad actúa como una lente, haciéndote prestar más atención a historias que justifican y acentúan estos sentimientos. Es un círculo vicioso digno de Sísifo, solo que él al menos hacía ejercicio empujando la roca.
Aquí está el concepto revolucionario: a veces, ver algo positivo es realmente beneficioso. Diversos estudios han encontrado vínculos entre un estado mental positivo y una mejor salud, incluyendo una menor presión arterial, un menor riesgo de enfermedades cardíacas, un peso más saludable, mejores niveles de azúcar en sangre y una mayor esperanza de vida. Ver este tipo de contenido está relacionado con la reducción de los niveles de hormonas del estrés en nuestro organismo. La alegría no es solo un lujo placentero, sino una intervención real para la salud, lo que hace que el consumo compulsivo de noticias negativas sea prácticamente equivalente a fumar cigarrillos sin parar.
Esto no significa que debamos esconder la cabeza bajo la arena y fingir que todo es maravillosamente maravilloso; eso es solo la prima igualmente ilusoria del consumo compulsivo de noticias negativas. Pero hay una gran diferencia entre estar informado y estar saturado. Uno puede preocuparse por temas importantes sin consumir todas las variantes posibles de malas noticias hasta que su sistema nervioso se sienta personalmente atacado.
Una investigación realizada por la Facultad de Medicina Johns Hopkins descubrió que una actitud positiva mejora los resultados y la satisfacción con la vida en un amplio espectro de afecciones, incluyendo traumatismos craneoencefálicos, accidentes cerebrovasculares y tumores cerebrales. Si el optimismo puede ayudar a las personas que lidian con lesiones cerebrales reales, probablemente también pueda ayudar a quienes, simplemente, dañamos voluntariamente nuestro cerebro con demasiadas malas noticias.
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