#1 Llevo varios años distanciado de mi familia. Así que este año me regalé un miembro de la familia por mi cumpleaños.
#2 Mi esposo notó que nadie se comía las naranjas. Le dije que creo que inconscientemente las evito porque tengo eccema en las manos y pelarlas me lo empeora. Al día siguiente, esto estaba en la nevera. A partir de entonces, empezó a pelarme seis naranjas cada domingo para que me duraran toda la semana, y ha seguido haciéndolo (cuando quiero naranjas). Nunca se lo pedí. No necesito nada especial. Para mí, esto es amor.
Si te parece que al leer estas publicaciones te sientes un poco más ligero, probablemente no te lo estés imaginando. Está comprobado que el contenido bueno, edificante y positivo nos anima. Las investigaciones han demostrado que las historias y fotos que nos hacen sentir bien pueden desencadenar la liberación de dopamina. Ese es el neurotransmisor asociado con las sensaciones de placer y recompensa.
"Cuando leemos sobre logros muy inspiradores, historias edificantes y muy buenas, o relatos de resiliencia, nuestro cerebro lo interpreta como una experiencia gratificante, que mejora el estado de ánimo y la motivación", explica el sitio web Insight Mental Wellness.
#4 Mi gato, más viejo que Matusalén y con un millón de problemas de salud, lamió su plato hasta dejarlo limpio hoy y eso me llena de alegría.
#5 Hace un par de meses, Reddit me enseñó que los recién casados solían plantar sicomoros a ambos lados del camino que conducía a su casa, y luego unirlos para simbolizar que dos se convierten en uno. Hoy lo vi por primera vez.
#6 Mi hija y yo hemos estado pasando por muchas cosas últimamente. Ahora vivimos en un apartamento sin mi exmarido maltratador. Esta noche fue mi primera noche trabajando hasta tarde. Llegué a casa y la cena estaba lista, ella había elegido una película para ver juntas y me dijo que me había echado de menos. Nunca antes había hecho esto. Estamos sanando.
Los expertos en salud mental añaden que el contenido positivo también puede actuar como "zonas de amortiguación" emocionales. Es decir, cuando leemos o vemos historias e imágenes alentadoras, se hace más fácil lidiar con la negatividad que nos rodea o los desafíos que enfrentamos. Y estoy seguro de que podemos estar de acuerdo en que hay más que suficientes noticias negativas circulando a diario en este momento.
Eso se debe a que muchos medios de comunicación tradicionales tienen una regla no escrita: "Si hay sangre, es noticia de primera plana". En otras palabras, las malas noticias tienen prioridad.
#7 Un hombre honra a su perro fallecido con una escultura hecha con trozos de madera que ambos recolectaron juntos.
#8 Mi papá y yo solíamos tomar batidos juntos todo el tiempo. Mi hija y yo compartiendo nuestro primer batido juntos.
#9 Me abraza así cada vez que vuelvo a casa de la universidad, su cara lo dice todo.
Investigadores de la Universidad de Berkeley afirman que, a pesar de quejarnos de todas las malas noticias, las personas se sienten naturalmente atraídas por las noticias negativas. Esto, explican, se debe en parte a que "nuestros cerebros están preparados para escanear el entorno en busca de peligro y recordar las amenazas posteriormente, como una forma de promover la supervivencia". Pero estar expuesto a tanto contenido que induce miedo puede ser realmente malo para nuestra salud mental. Puede elevar nuestros niveles de cortisol, lo que lleva a la fatiga, la irritabilidad, la depresión y problemas de salud a largo plazo. Por eso muchas personas están empezando a desconectarse o a no ver ni leer las noticias.
#10 Perrete probando el helado por primera vez
#11 Volví al cuarto de lavado buscando mis calcetines perdidos... y encontré esto. Olvidé por completo que estos pequeños tienen manos magnéticas, así que se quedan pegados unos a otros.
#12 Pinté mi primer mural en Toronto. Hoy el chico que lo inspiró vino a verlo.
Para proteger tu propia cordura, Salud Mental en América sugiere limitar la cantidad de noticias que lees o ves.
"El desplazamiento compulsivo por noticias negativas puede ayudarte a sentirte más informado sobre cómo protegerte de los problemas del mundo, pero en última instancia hace más daño que bien", advierte el sitio. "Intenta no dedicarle más de 30 minutos al día si es posible."
Afortunadamente, ojear buenas noticias (o imágenes positivas como las que se muestran aquí) también puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, proporcionar algo de calma y contrarrestar los terribles efectos de las noticias negativas.
#13 Estas aldeanas de la India confeccionaron suéteres gigantes para mantener calientes a los elefantes rescatados.
#14 Acabamos de adoptar un agapornis y cada vez que me hago selfies quiere unirse y mirarse en la pantalla.
Psychology Today incluso sugiere hacer una "dieta de buenas noticias". Además de beneficiar nuestra propia salud mental, el sitio argumenta que la sociedad en su conjunto podría salir ganando. "Si todos empezáramos a hacer clic en las noticias positivas y lográramos que nuestros amigos y familiares desarrollaran el mismo hábito, habría más historias positivas en las noticias", explica. "Como la gente es adicta a las noticias negativas, los medios de comunicación nos ofrecen más".
#16 Mi padrastro y la noria de K'nex que construyó, simplemente porque encontró las piezas en el ático. Está muy orgulloso de ella. Mi madre le va a poner luces de hadas y huevos de Pascua.
#17 El perro de mi abuelo falleció el año pasado. Hoy le dimos una sorpresa con estas preciosidades.
#18 El limpiador de mi habitación de hotel me hizo un animal con toallas, y durante las semanas siguientes los dejó allí hasta que se convirtió en un zoológico de toallas.
Si los algoritmos integrados en los medios de comunicación están diseñados para darnos más de lo que queremos, señala el sitio, entonces si suficientes personas boicotean las malas noticias y refuerzan las buenas con clics, "se generará uno de esos círculos virtuosos, con el resultado de más fuentes de noticias positivas para elegir". En 2017, The Guardian lanzó un proyecto piloto para ver cómo responderían los lectores si el medio buscaba deliberadamente y publicaba noticias sobre las cosas buenas que sucedían en el mundo. La respuesta demostró que la gente quiere positividad...
#19 Una hora de mi día + un mensaje de texto = Sonrisa y lágrimas de felicidad
#20 Un amable desconocido de esta comunidad envió una computadora portátil hasta Yemen para mi proyecto.
Con la llegada del verano, los cortes de luz aquí en Yemen son cada vez más largos y frecuentes, a veces duran casi todo el día. Una laptop como esta, que puede funcionar durante los apagones, marca una gran diferencia para nosotros. Gracias de nuevo por el apoyo a lo largo de los años. Significa muchísimo para nosotros y está cambiando vidas aquí.