La página de Instagram con el nombre pasivo-agresivo iam.tired.ok se acerca a los 80k seguidores. Su descripción no dice mucho e incluye la misma frase "Estoy cansado ok" con un emoji de bostezo al lado. La foto del perfil muestra a una mujer somnolienta frotándose el ojo, lo que nos hace ver que a nosotros también nos vendría bien un tiempo de relajación.
Las publicaciones de esta cuenta varían en cuanto a la temática, pero todas tienen un formato de meme. La mayoría de ellos se centran en el tema del cansancio, pero algunos muestran las dificultades para ser productivo, estresarse, pensar demasiado y no tener la vida resuelta como se debería en la edad adulta.
Aunque los memes son divertidos, el mensaje que hay detrás es bastante serio y refleja la aterradora realidad de estar cansado y agotado solo por vivir. Existe un término real para ello y se llama agotamiento emocional.
Se define en Healthline como "un estado de sentirse emocionalmente desgastado y agotado como resultado del estrés acumulado en la vida personal o laboral, o una combinación de ambas". El agotamiento emocional es uno de los signos del burnout".
Hay muchos síntomas, porque cada persona lo experimenta de forma diferente. Puede ir desde la falta de motivación hasta los dolores de cabeza e incluso la depresión. Las principales razones del agotamiento emocional son los trabajos de alta presión, la presión en la escuela, tener hijos, ser indigente y pobre, o vivir con una enfermedad grave, entre otras, que se reflejan también en los memes de la cuenta de Instagram.
Al ser un estado de ánimo, el agotamiento emocional no es como una enfermedad que se pueda tratar con medicamentos, sino con cambios en el estilo de vida. Como intentar evitar los factores de estrés, comer sano, beber menos alcohol, hacer ejercicio, dormir lo suficiente y practicar la atención plena.
Estar cansado todo el tiempo, ya sea física o mentalmente, no debería considerarse un estado normal. Aunque los memes ayudan a desconectar de tus problemas o a relacionarte con otras personas por ellos, siempre es conveniente buscar ayuda y probar métodos como una dieta saludable para cambiar la situación.
Dicho esto, ¿te sientes identificado con alguno de estos memes? ¿Qué haces tú personalmente cuando te cansas de todo y quieres resetear? Danos tu opinión en los comentarios.
