Burlarse de uno mismo puede ser saludable. Todos necesitamos una dosis de realidad a veces para mantener nuestra arrogancia intacta, y un chiste autocrítico podría ser la mejor medicina. La investigación científica también demuestra que solemos preferir a las personas que hacen bromas sobre sí mismas de vez en cuando.
Un estudio japonés de 2017 reveló que el humor autocrítico se percibía como socialmente deseable y que preferimos a quienes lo usan. Por otro lado, si conocemos de cerca a quienes hacen chistes autocríticos, es más probable que pensemos que sus bromas provienen de una actitud insegura y que carecen de confianza en sí mismos.
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Cuando pensamos en amigos, la mayoría los asociamos con la risa. Tener un sentido del humor similar es importante en las amistades, ya que el 82% de los jóvenes considera el sentido del humor una cualidad importante en un amigo ideal. De hecho, es el rasgo más importante para los jóvenes de 10 a 17 años, por encima de la honestidad y la amabilidad.
En el trabajo, los chistes autocríticos pueden ser útiles si eres un líder. Un estudio de 2016 reveló que los empleados asocian el sentido del humor de un líder con su efectividad. Si un gerente o jefe es capaz de reírse de sí mismo, es más probable que sus subordinados confíen en él.
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El autodesprecio también prospera en algunas culturas más que en otras. En el mundo occidental, donde el individualismo es la norma, buscamos empatía y accesibilidad en las personas. Por lo tanto, una persona vulnerable que usa chistes autocríticos es casi instantáneamente más cercana.
Aun así, el exceso de algo bueno puede ser malo. El sarcasmo y la burla, especialmente cuando se dirigen a uno mismo, deben usarse con moderación. Estas son algunas señales de que una persona es demasiado dura consigo misma:
- Restar importancia a los esfuerzos y los éxitos;
- Incapacidad para aceptar un cumplido;
- Pensar que estar orgulloso de los propios logros te hace arrogante.
¿Cuáles son algunas maneras de equilibrar el autodesprecio? Los expertos de Talkspace sugieren estas cuatro estrategias:
- Aprende a decir "gracias" y a reconocer tu esfuerzo.
- No animes a otros a usar humor autocrítico.
- Deja las bromas autocríticas para interactuar con familiares y amigos, no en el trabajo.
- Reformula tus patrones negativos escribiendo un diario.
Aun así, es divertido burlarse de las cosas y de las personas de vez en cuando, especialmente en internet. ¡No olvides votar por tus publicaciones favoritas de esta lista! Y si quieres ver más burlas, no te pierdas esta otra lista aquí.
