Por mucho que lo intentes, el comportamiento vergonzoso es inevitable. Lo cierto es que todos cometemos errores. No importa lo inteligente y perspicaz que seas, en algún momento, cometerás errores. Una y otra vez. Y aunque la experiencia te ayuda a evitar repetir algunos de esos errores, inevitablemente volverás a fracasar. Así es la vida.
No puedes controlar muchas de las cosas que suceden en la vida, pero sí puedes cambiar cómo reaccionas ante tus propios errores... incluyendo comportamientos vergonzosos.
Se necesita mucho coraje, confianza y madurez para aceptar las cosas vergonzosas y francamente incómodas que a veces haces. Pero por difícil que parezca, también es más saludable que fingir que nunca cometiste un error o arrepentirte de tus acciones durante años después de que tu vergüenza se convierta en una vergüenza más profunda.
Los demás tienden a verte como más realista y agradable cuando admites que has cometido un error. Por otro lado, negar que has hecho algo vergonzoso puede alejarlos porque podrían pensar que eres un falso.
Desarrollar una mentalidad orientada al crecimiento significa creer que puedes aprender y mejorar significativamente, incluso si requiere mucho tiempo. En resumen, esta mentalidad te abre a más posibilidades de éxito.
Por otro lado, tener una mentalidad fija significa lo contrario: no crees que puedas cambiar significativamente, a pesar del esfuerzo constante.
Como señala Psychology Today las personas con mentalidad fija creen que no son buenas en nada, que a menudo tienen mala suerte, que otros son mejores que ellas, que no pueden aprender nada nuevo, que es demasiado tarde para intentarlo y que fracasarán de todos modos.
Este tipo de mentalidad es muy limitante y desempoderadora.
En términos generales, si quieres sentir menos vergüenza en tu vida, hay tres pasos principales que debes seguir. Primero, en lugar de evitarla, debes explorarla. Luego, debes aceptarla. Y, finalmente, aceptarla.
Empieza por identificar cuándo se desencadenan tus sentimientos de vergüenza y cómo reaccionas, y observa cómo la vergüenza del pasado influye en tu vida actual.
Es natural querer levantar defensas y barreras al hacer este trabajo. Por lo tanto, es importante mostrarte amor y aceptación, y rodearte de personas que te lo muestren también, sugiere Verywell Mind. Idealmente, al pasar por estos procesos, aunque admitamos que son emocionalmente exigentes e incómodos, reexaminarás tus creencias sobre ti mismo, adquirirás perspectiva y aprenderás a amarte incondicionalmente por quien eres. Lo cierto es que no hay nada inherentemente malo en ti.
¿Cuál de estas fotos te divirtió o te confundió más (¡o ambos!)? ¿Cuáles te hicieron sentir más vergüenza? Mientras tanto, ¿cuáles fueron tan raras que no pudiste evitar reír?
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