Margaret Buj, consejera vocacional y entrenadora de entrevistas de trabajo, quien ayudó a que miles de personas de todo el mundo sean contratadas o ascendidas, cree que, además de hacer una investigación exhaustiva sobre la empresa y tomarte algo de tiempo para pensar en cómo tus experiencias y habilidades encajan con los requisitos del trabajo, conseguir destacar en una entrevista es bastante simple.
“Siempre sostiene tus respuestas con ejemplos, cuantifica tus respuestas tanto como puedas y asegúrate de preparar algunos ejemplos sobre lo que has hecho en tu empleo actual o anterior que podría beneficiar al empleador que te entrevista”, le dijo Margaret a Bored Panda.
“Si hay algo que la mayoría de mis clientes tienen en común es que presentan dificultades al responder las preguntas sobre competencia o comportamiento durante las entrevistas”, explicó Margaret. “La pregunta comienza con ‘cuéntame sobre la vez…’ o ‘describe una situación en la que…’ y, luego, puede que te pidan que elabores más con preguntas como ‘entonces, ¿qué pensaste en ese momento?’ o ‘¿cuál fue tu proceso de toma de decisiones?’. El entrevistador intentará establecer qué beneficios le traerás a la empresa y por qué los beneficios que tu ofreces son mejores que los de los otros candidatos”.
Una encuesta, realizada por investigadores del Everest College, halló que 9 de cada 10 adultos le temen a al menos un punto del proceso de entrevistas de trabajo.
Irónicamente, a muchos les preocupa parecer nerviosos. Un 17% de los encuestados afirmó que los nervios son el mayor de sus problemas, seguido por un temor a estar sobrecalificado para el empleo (15%), que las preguntas del empleador sean desconcertantes (15%), llegar tarde a la entrevista (14%), estar poco calificado (11%) y no estar preparado (10%).
“Para muchos, una entrevista de trabajo puede ser un momento decisivo de mucha presión, por lo que es natural que la ansiedad pueda ser un factor importante”, dijo John Swartz, portavoz de la encuesta y director regional de servicios profesionales en el Everest College. “Todos somos diferentes cuando se trata de lidiar con el estrés, pero el mejor consejo para ayudar a manejar los miedos con respecto a las entrevistas de trabajo es que, simplemente, estés preparado. Investigar, anticipar preguntas y actuar profesionalmente son elementos básicos que resisten a la prueba del tiempo, sin importar cuáles sean las últimas tendencias en las entrevistas de trabajo”.
Afortunadamente, Jody Michael, directora ejecutiva y fundadora de Jody Michael Associates, una empresa que se especializa en entrenamiento ejecutivo, desarrollo de liderazgo y asesoramiento vocacional, dijo que existía una forma efectiva de superar estas ansiedades, que ella personalmente había empleado cuando trabajaba en el mundo empresarial y que les ha aconsejado a sus clientes durante más de 20 años.
“Mi consejo es que te prepares para la entrevista de la misma forma en la que te preparabas para los exámenes de multiplicación cuando eras niño: con fichas”, escribió Michael. “Consigue un paquete de fichas rayadas de 5 por 7. En el lado en blanco, escribe la pregunta de la entrevista. En el lado a rayas, escribe tu respuesta de la forma en la que la dirías, no como si estuvieras escribiéndola en papel”.
“Además de prepararte para la entrevista, revisar las reglas de etiqueta adecuadas puede aliviar el estrés”, dijo Michael.
Lee el correo electrónico que las empresas envían con los detalles de la entrevista, y luego vuélvelo a leer.
“Mis clientes reciben correos muy detallados que incluyen información sobre cómo entrar a la oficina y dónde sentarse.
Además, esto puede sonar obvio, pero llega temprano a la entrevista. Muy temprano. Nunca sabrás lo que puede ocurrir con el tráfico o con el transporte público, así que planea de antemano”.
“Antes de que la entrevista comience, realiza una profunda respiración diafragmática. Esta es, en mi experiencia, la forma más rápida de reducir la respuesta fisiológica de tu cuerpo ante el estrés”, dijo Michael.
“Inhala por la nariz, concéntrate en llenar tu barriga como un globo. Aguanta la respiración durante dos segundos y, luego, exhala lentamente por la boca, hasta que tu barriga quede plana. Las respiraciones deberían estar en una proporción de 1:2, con exhalaciones el doble de largas que las inhalaciones. Intenta contar hasta cuatro mientras inhalas, mantén el aire durante dos segundos y exhala durante ocho. Puedes hacer esto fácilmente mientras te encuentras sentado en la recepción”.
Por último, cuando una pregunta te sorprende, es fácil sentirse paralizado o atascado. Pero, en su lugar, toma el vaso de agua que te ofrecen. Usa el tiempo que tienes para beber para calmar tu mente. Así, ganarás entre cinco a ocho segundos para responder.
Sin embargo, no existe una receta para garantizar que todas las entrevistas de trabajo sean un éxito. Siempre existe el elemento del azar. Así que, si las cosas salen mal, al menos tienes las redes para hablar sobre ello. Puede que esa sea la única forma para sacárselo de adentro, aunque sea solo para unos pocos “me gusta”.
