"Tómalo de un anciano": Una persona mayor comparte un sabio consejo para afrontar la pérdida de un ser querido

No hay nada en este mundo que te desgarre por dentro como perder a alguien cercano. La experiencia es tan profunda que los científicos consideran cada vez más la experiencia de la pérdida traumática como un tipo de lesión cerebral.

Otros investigadores sugieren que nuestra experiencia de la pérdida está mediada por las relaciones, y la vida de esas relaciones reside en la mente. Así que nuestra respuesta al duelo es profundamente personal. Cuando ocurre, te rompe, pero el mundo tal y como lo conocemos no se detiene ahí. ¿Cómo encontrar la fuerza para vivir en él?

Estas sabias palabras de u/GSnow, un anciano que, según él mismo, "sobrevivió (hasta ahora) y mucha gente que he conocido y amado no lo hizo" fueron publicadas en un hilo de r/Assistance en respuesta a un post desgarrador: "Mi amigo acaba de morir. No sé qué hacer". Pero u/GSnow tiene mucho que decir al respecto, explicando la complejidad del duelo con un enfoque honesto y esperanzador. Sus consejos reconfortarán a cualquiera que luche por encontrar la luz, así que veamos lo que tiene que decir a continuación.

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Bored Panda se puso en contacto con la Dra. Lise Deguire, psicóloga clínica y autora de "Flashback Girl: Lecciones de resiliencia de una superviviente de quemaduras", que compartió con nuestros lectores ideas muy importantes sobre el duelo.

"El duelo es una reacción natural a la pérdida", dijo y continuó: "Los aspectos del duelo pueden ser similares a los síntomas de la depresión clínica (tristeza, llanto, insomnio, pérdida de apetito, desesperanza, culpabilidad inapropiada, retraimiento social)". Lise aseguró que estas reacciones son una parte normal del duelo, "siempre y cuando las reacciones no se prolonguen demasiado, o no sean tan intensas que supongan un peligro".

Este año, Lise trabajó como voluntaria de asesoramiento en un hospital local. "Formaba parte de un equipo de psicólogos que ofrecía algunas sesiones a personas en duelo que habían perdido a algún familiar a causa del COVID. Casi todos experimentaban los síntomas que he mencionado anteriormente. Cada uno de ellos se sintió profundamente aliviado al saber que sus reacciones eran normales y que muy probablemente serían temporales y se disiparían con el tiempo."

Cuando se le preguntó si había alguna forma de ayudar a una persona en duelo, un psicólogo clínico explicó que las personas en duelo "necesitan sentirse escuchadas, apoyadas y atendidas". "Muchas personas evitan hablar con los dolientes sobre su pérdida porque no quieren 'sacar el tema y hacerles sentir mal'".

"Pero en realidad, las personas en duelo suelen pensar en su pérdida la mayor parte del tiempo, por lo que sacar el tema no les hace sentir mal. En cambio, sacar el tema de la pérdida hace que la gente sienta que entiendes que está triste y que te preocupas por ella. Por eso, hablar suavemente de la pérdida suele ser muy curativo", explicó Lise.

Lise dijo que está de acuerdo con el hombre de este artículo. "Si realmente querías a alguien, nunca te recuperas del todo de su muerte. El dolor de la pérdida siempre formará parte de ti", dijo. "Sin embargo, las oleadas de dolor se producirán con menos frecuencia y serán menos intensas con el tiempo. A menudo, con el tiempo, el dolor empezará a ir acompañado de recuerdos más felices, lo que hace que la pena sea mucho más fácil de soportar."

Lise concluyó que el duelo es el precio de amar a alguien, y es un precio que la mayoría de nosotros estamos dispuestos a pagar.