Algunos creen que la tercera edad es el ocaso de la vida, pero esto no podría estar más alejado de la realidad. Cumplir cierta edad no significa que dejaremos de hacer las cosas que nos gustan o que no encontraremos nuevas pasiones. El mundo tiene todavía muchas cosas para ofrecer y nadie debería privarse de descubrirlas.
Así, tenemos como ejemplo a Gladys Bravo, una mujer chilena que se convirtió en campeona de fisicoculturismo a los 69 años. Gladys, a quien las redes apodaron cariñosamente como la “abuela fitness”, decidió seguir su deseo de ser fisicoculturista cuando, a los 55 años, se quedó sin empleo. A partir de ese momento, pasó de tener una vida normal como secretaria a levantar pesas, cuidar de su físico y mantener una dieta estricta y equilibrada, todo en pos de su sueño. “Como arroz integral cocido, con aliño; todo tipo de ensaladas, más verdes, eso sí; brócoli, lechuga; pescado, carne sin grasa a la plancha, pollo, pan pita, pan de molde integral, todo saludable”, comentó.
Esta encantadora señora se llama Gladys, vive en Santiago de Chile y ha celebrado hace poco sus 70 años. Pero eso no es todo...
Image credits: gladysbravo.fitness
Gracias a que Gladys salió campeona en el certámen chileno de fisicoculturismo, pudo representar a su país en el campeonato sudamericano que se celebró en Buenos Aires, Argentina. Sin embargo, esa no es la única actividad en la que la “abuela fitness” se vio involucrada recientemente. Además de compartir rutinas de entrenamiento y frases motivadoras en su cuenta de Instagram, Gladys también modeló para la marca de lencería Love Lust.
La deportista comentó que pararse frente a las cámaras llevando pijamas y ropa interior no le dio pudor y, de hecho, lo comparó con su labor como fisicoculturista: “En las competencias hay cuatro poses que uno ejecuta frente al jurado para mostrar su musculatura [...]. En el caso de la lencería, [eso] era más espontáneo. Yo posaba como me sentía: a veces, en posiciones más sugerentes y sensuales; pero todo con sutileza”, dijo Gladys en una entrevista con Las últimas noticias.
Gladys es campeona nacional de fisicoculturismo en Chile, y subcampeona de Sudamérica. No, a su edad no está pensando precisamente en la jubilación, sino todo lo contrario
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Cuando uno se vuelve mayor, es importante mantenerse activo para prolongar la calidad de vida y evitar el deterioro cognitivo y la depresión. El envejecimiento puede traer aparejadas muchas limitaciones y es fundamental encontrar actividades para no sufrir por ello. Tal como lo hizo Gladys, una vez que las personas se retiran o se encuentran sin empleo, se puede aprovechar el tiempo libre para dedicarse a pasatiempos, aprender cosas nuevas, conectar con otra gente, ejercitarse, etc.
Gladys mencionó que, aunque hoy en día se siente muy feliz con su profesión, sabe que no podrá dedicarse a ella para siempre. Sin embargo, eso no significa que se quedará sin hacer nada: “Tampoco me voy a poner a tejer. Haré yoga, pilates o algo, porque si dejas de trabajar, vienen los achaques”, dijo. Precisamente, la actividad física es fundamental en cualquier etapa de la vida, pero, sobre todo, como mencionamos previamente, para los adultos mayores. Y con esto no queremos decir que todas las personas mayores deben dedicarse al fisicoculturismo como Gladys. Pero sí es clave que estas continúen con los ejercicios que realizaban habitualmente o que comiencen con un plan acorde a sus necesidades y limitaciones. Esto los ayudará a conservar y preservar la movilidad y la coordinación —previniendo así accidentes cotidianos como las caídas—, y a mejorar el estado de ánimo, a reducir el estrés y a disminuir el riesgo de sobrepeso y depresión.
Con 55 años perdió su empleo como secretaria y decidió empezar a ir al gimnasio. Han pasado 15 años de eso, y... ¡está más en forma que nunca!
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La “abuela fitness” ha contado que su familia la ha apoyado mucho en su camino por el fisicoculturismo, a pesar de ser conscientes de que ella no es una abuela típica: “Saben que tienen una abuela distinta. Mi hija me cuenta que mi nieto le dice: ‘Cuando voy a la casa de mis compañeros, las abuelas de ellos no son como la mía’”.
No obstante, cada vez son más los adultos mayores que se animan a hacer ejercicios de fuerza y actividades de bajo impacto. "La gente de 70 de ahora es superactiva. Hace 30 o 40 años veías una persona mayor en el gimnasio y te parecía raro. Hoy está lleno. La mayoría está retirada y puede dedicar tiempo para entrenar. Algunos pisan el gimnasio por primera vez después de jubilarse. Pero vienen porque saben que, con una expectativa de vida cada vez más alta, más vale llegar a los 90 bien", le dijo Carlos Giura, profesor nacional de Educación Física, a La Nación.
Ahora Gladys no solo compite en concursos de fisicoculturismo, también es entrenadora fitness y... ¡modelo de lencería!
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Hace pocas semanas, el pasado 12 de noviembre, Gladys celebró un momento importante en la vida de cualquiera: ¡su cumpleaños número 70! En una emocionante publicación en Instagram, la “abuela fitness” se mostró contenta y orgullosa de la persona en la que ha podido convertirse y del cariño que siempre le envían sus seguidores en las redes. Los internautas felicitaron a la fisicoculturista y recalcaron la admiración que ellos sienten por la forma en la que todos los días se esfuerza para poder cumplir su sueño.
Su familia al principio pensó que estaba trastornada, pero con el tiempo lo aceptaron y ahora tiene todo su apoyo. Sus nietos saben que su abuela "no es como las demás"
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Pues bien, Pandas, ahora que han visto a la inspiradora Gladys, ¿se han quedado con ganas de inscribirse en un gimnasio? ¿Qué opinan de los adultos mayores que realizan actividades como el fisicoculturismo? ¿Qué pasatiempos creen que ustedes tendrán al llegar a la tercera edad? Nos encantaría oír lo que opinan en los comentarios, y ¡no olviden enviarle mucho apoyo a Gladys en sus redes sociales!
Así son algunas de las rutinas de entrenamiento de Gladys:
¡Pero siempre saca tiempo para su familia!
Y si la historia de Gladys te anima a ponerte en forma sin importar la edad que tengas, ¡bienvenida sea!