Aunque para muchos es una perdida de tiempo realmente innecesaria o crean que carece de de una importancia a tal magnitud,la actividad.PERO LA REALIDAD ES MUUUUUUY DISTINTA, GRACIAS A EL, EL NIVEL DE VIDA DE LOS SERES HUMANOS Y MUCHAS OTRAS ESPECIES AUMENTO DESAFORADAMENTE ,LOS MEDICOS LA RECOMIENDA Y NO TIENE RESTRICCIÓN DE EDAD ES BRUTAL TODO LO QUE PUEDE HACER POR UNA PERSONA. ¿QUE ES LO QUE ESPERAS PARA MEJORAR TU VIDA?
Fortalece tus articulaciones, huesos músculos.
Image by: yiyilautino
Realizar, al menos, 30 minutos de ejercicio o practicar cualquier deporte cada día nos premia con grandes beneficios para nuestra salud. No sólo nos ayudará a mantenernos en forma y evitar problemas de sobrepeso, sino que podremos regular los niveles de estrés y ansiedad, fortalecer y tonificar nuestros músculos, mejorar la coordinación motriz y, en general, gozar de un mejor estado de salud general.
Sin embargo, hay que tener en cuenta una serie de consideraciones a la hora de practicar cualquier deporte o realizar ejercicio físico. Lo primero que deberíamos realizar siempre es acudir a nuestro médico o especialista en medicina deportiva para que nos asesore sobre el tipo de ejercicio o deporte que más nos conviene por nuestras condiciones y estado de forma. De este modo, estaremos seguros de que la actividad que realicemos no resulta contraproducente para nuestro organismo.
Formas alternativas de comunicación con tus pares.
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Su practica diaria ayuda a que;
1)Oxigena tu cerebro, lo que ayuda a tu salud mental para comunicarte mejor ,de diversas formas sin la necesidad de palabras(codigo linguistico).lo que también ayuda relajarte, y estudiar con mas comodidad
1)Oxigena tu cerebro, lo que ayuda a tu salud mental para comunicarte mejor ,de diversas formas sin la necesidad de palabras(codigo linguistico).lo que también ayuda relajarte, y estudiar con mas comodidad
!!!!Es Útil durante toda tu vida¡¡¡¡
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No hay restricción de edad para la actividad física.Por suerte.
_AYUDA A PREVENIR ENFERMEDADES COMO CÁNCER DE COLON, ATAQUES CARDIACOS ENTRE OTRAS.
_AYUDA A LA RENOVACIÓN Y PRODUCCIÓN CELULAR
_MEJORA LA CIRCULACIÓN CELULAR Y TU AUTOESTIMA.HACER EJERCICIO DE 5 A 10 MINUTOS LA MEJORA, MIENTRAS QUE LOS DE ENFRIAMIENTOS PERMITEN QUE DISMINUYA LA FRECUENCIA CARDÍACA Y SE ALIVIEN LOS MÚSCULOS TRABAJADOS.
-LIBERA ESTRÉS.
-TONIFICA TU CUERPO.
-MEJORA TU CUTIS.
-MEJORA TU VIDA COTIDIANA.
-AYUDA TU POSTURA(UNO DE LOS MAYORES PROBLEMAS).
-AYUDA A REGULAR EL SUEÑO.
-CONTROLA LA ANSIEDAD.
-MEJORA TUS ÁNIMOS.
-AUMENTA EL COLÁGENO EN LA PIEL
_Y POR QUE NO TENEMOS EN CUENTA ALGO ESENCIAL QUE NOS FASTIDIA TODOS. EXACTO, ENGORDAR CON EL EJERCICIO CORPORAL, TU ESTOMAGO VA A SER UN BOLSÓN SIN FONDO, ¿TENÉS IDEA DE COMO ES LA DIENTA DE LOS DEPORTISTAS? REALMENTE ES DEMASIADO. Y ESTO TIENE LUGAR EN QUE ACTIVIDADES ESTIMULANTES HACEN TRABAJAR CONTINUAMENTE Y DE MANERA MAS RÁPIDA TU ORGANISMO. ;)
_AYUDA A PREVENIR ENFERMEDADES COMO CÁNCER DE COLON, ATAQUES CARDIACOS ENTRE OTRAS.
_AYUDA A LA RENOVACIÓN Y PRODUCCIÓN CELULAR
_MEJORA LA CIRCULACIÓN CELULAR Y TU AUTOESTIMA.HACER EJERCICIO DE 5 A 10 MINUTOS LA MEJORA, MIENTRAS QUE LOS DE ENFRIAMIENTOS PERMITEN QUE DISMINUYA LA FRECUENCIA CARDÍACA Y SE ALIVIEN LOS MÚSCULOS TRABAJADOS.
-LIBERA ESTRÉS.
-TONIFICA TU CUERPO.
-MEJORA TU CUTIS.
-MEJORA TU VIDA COTIDIANA.
-AYUDA TU POSTURA(UNO DE LOS MAYORES PROBLEMAS).
-AYUDA A REGULAR EL SUEÑO.
-CONTROLA LA ANSIEDAD.
-MEJORA TUS ÁNIMOS.
-AUMENTA EL COLÁGENO EN LA PIEL
_Y POR QUE NO TENEMOS EN CUENTA ALGO ESENCIAL QUE NOS FASTIDIA TODOS. EXACTO, ENGORDAR CON EL EJERCICIO CORPORAL, TU ESTOMAGO VA A SER UN BOLSÓN SIN FONDO, ¿TENÉS IDEA DE COMO ES LA DIENTA DE LOS DEPORTISTAS? REALMENTE ES DEMASIADO. Y ESTO TIENE LUGAR EN QUE ACTIVIDADES ESTIMULANTES HACEN TRABAJAR CONTINUAMENTE Y DE MANERA MAS RÁPIDA TU ORGANISMO. ;)
Algunos consejos basicos y muy utiles
Además, es importante tener en cuenta una serie de consejos a la hora de realizar cualquier tipo de ejercicio físico, sobre todo si es moderado o intenso:
– Es fundamental acostumbrarse a que el ejercicio físico sea una rutina en nuestro día a día, de manera que nuestro cuerpo se vaya acostumbrando a su práctica.
– Hay que descansar y dormir lo suficiente. De esta manera contaremos con la energía necesaria para realizar ejercicio físico
– Hay que tomar mucha agua para hidratarse bien. No sólo evitaremos problemas de deshidratación, sino que permitiremos que nuestro cuerpo funcione bien al aportarle un elemento esencial para la vida, que envía oxígeno a todos los tejidos del cuerpo, crea el plasma de la sangre, elimina toxinas y ofrece lubricación a tendones y ligamentos. Una buena hidratación es clave también para evitar lesiones musculares.
– Antes de comenzar el ejercicio físico hay que precalentar nuestro cuerpo. Para ello, debemos realizar ejercicios suaves de estiramiento de los músculos y estimular el flujo de sangre y oxígeno en nuestro organismo. Este precalentamiento es primordial y debe ir acompañado también de ejercicios de elongación al finalizar la actividad física.
– Hay que tomar mucha agua para hidratarse bien. No sólo evitaremos problemas de deshidratación, sino que permitiremos que nuestro cuerpo funcione bien al aportarle un elemento esencial para la vida, que envía oxígeno a todos los tejidos del cuerpo, crea el plasma de la sangre, elimina toxinas y ofrece lubricación a tendones y ligamentos. Una buena hidratación es clave también para evitar lesiones musculares.
– Antes de comenzar el ejercicio físico hay que precalentar nuestro cuerpo. Para ello, debemos realizar ejercicios suaves de estiramiento de los músculos y estimular el flujo de sangre y oxígeno en nuestro organismo. Este precalentamiento es primordial y debe ir acompañado también de ejercicios de elongación al finalizar la actividad física.
– La respiración es parte importante también en la correcta ejecución técnica de cualquier actividad física. Es la única forma también de aumentar nuestra capacidad motora.